根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。

　　女生拥有一个健康的标准体重不是什么奢望，平衡饮食，每天做适量的运动。养成良好的生活习惯，这是健康生活的基础。

　　到目前为止，要减少体重，并没有太有效的方法。专家建议慢慢的减少整体的体重，而不是只仅仅减少身体某一个部位的体重。对于大多数超重的女生来说，体重的降低也意味着腰臀比率的下降，患心脏类疾病的危险也随之降低。